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    什么东西祛湿
    2019-04-30 10:31 大众养生网   

    文章导读

    湿邪不除,即便平时吃多少补品,也是没有效果的。在春季和夏季的交替时节,空气和土壤含有大量的水分,人们很容易受到湿气的伤害。体内过多的湿气不仅会让你昏昏欲睡,四肢也很虚弱,还会伴有食欲不振,手脚冰凉,头发油腻甚至出现皮疹和雀斑。但是来自大自然的“湿气”也可以通过食物去除。如果身体湿气重,该吃什么?

    吃什么祛湿

    1、玉米

    玉米是一种很常见的食物,多吃玉米可以促进肠胃的蠕动,还能够促进胆固醇的代谢,平时可以适当的吃一些玉米是很好的。

    2、绿豆

    绿豆是祛湿的好物,还可以有解毒的功效,对于湿热等情况是有很好的效果的,希望大家能够注意。

    3、红豆

    红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

    红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。

    4、薏仁

    薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

    薏仁还有促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

    5、冬瓜

    中医认为,冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用?!端嫦⒕右称住罚骸叭粼懈境J?,泽胎儿毒,令儿无病?!?/p>

    6、水芹

    水芹性甘,平。能够清热利湿,止血,降血压??捎糜诟忻胺⑷?,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲,保胃祛痰,降低血糖。

    7、洋葱

    具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

    作者:taotao2018

     

    责任编辑: 3976DBC

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